Thema Adem · voor volwassenen
Ademmeditaties voor volwassenen
Rustgevende ademmeditaties die je als volwassene helpen vertragen, bewust te ademen en na een drukke dag ontspannen in slaap te vallen.
Waarom ademmeditaties?
- 🍃Even vertragen na een drukke dag
- 💭Minder piekeren en een rustiger hoofd
- 😌Spanning loslaten
- 🌙Makkelijker in slaap vallen
- 💛Speciaal ontwikkeld voor volwassenen
Adem als anker
Ruimte voor jezelf
Als volwassene draag je de hele dag van alles met je mee: werk, zorgen, to-do’s. Wanneer je hoofd vol zit, kan het lastig zijn om tot rust te komen. Door je aandacht te richten op je ademhaling, ontstaat er even ruimte voor jezelf.
De meditaties binnen het thema Adem helpen je om bewust stil te staan bij je ademhaling en op een rustig tempo te ontspannen.
Na een drukke dag
Even vertragen en de dag rustig afsluiten.
Bij stress of spanning
Je aandacht naar je ademhaling brengen en een moment van ontspanning nemen.
Bij een vol hoofd
Even weg van alles wat moet en terug naar het moment.
In drie stappen
Zo werkt een ademmeditatie
🎧 Luisteren
Kies een meditatie die past bij jouw moment.
🌬️ Ademen
Richt je aandacht rustig op je ademhaling.
🌙 Ontspannen
Laat de dag steeds wat meer los.
Voor volwassenen
Een moment helemaal voor jezelf
Onze ademmeditaties zijn speciaal gemaakt voor volwassenen die beter willen ontspannen en slapen.
Rust voor je hoofd en je lichaam
Laat de spanning van werk, zorgen en een volle agenda los met je ademhaling als anker. Kies een ademmeditatie met een mannen- of vrouwenstem, met of zonder muziek, en bereid je rustig voor op de nacht.
Ontdek meer rust met MindYourMind
Probeer 8 meditaties gratis
Download de app en ontdek welke ademmeditatie bij jou past.
