Slaapmeditatie voor kinderen · 2 tot 12 jaar
Waarom helpt meditatie bij het slapengaan?
Veel kinderen vinden het lastig om ’s avonds tot rust te komen. Een slaapmeditatie voor kinderen of een fijn slaapverhaal helpt je kind de dag los te laten, minder te piekeren en ontspannen in slaap te vallen.
Luister naar een fragment ↓Wat levert een rustmoment voor het slapengaan op?
- 🐰Helpt je kind rustig te worden na een drukke dag
- 💭Geeft ruimte om gedachten los te laten
- 🫧Helpt je kind ontspannen ademen
- 📖Geeft houvast met een fijn bedtijdritueel
- 🌙Helpt je kind ontspannen de nacht in
De uitleg
Waarom werkt slaapmeditatie voor kinderen zo goed?
Kinderen krijgen op een dag ontzettend veel indrukken: school, vriendjes, spelen en schermen. ’s Avonds zit hun hoofdje daardoor vaak nog vol. Zodra het stil wordt in bed, komen gedachten en gevoelens naar boven. Met een slaapmeditatie krijgt die drukte een plek. Een rustige stem neemt je kind mee in een verhaal of oefening. Door mee te luisteren en te fantaseren, kan je kind rustiger gaan ademen. Zo schakelt het lijfje langzaam over van ‘aan’ naar ‘uit’.
Rustig ademen
Een rustige ademhaling helpt het lichaam ontspannen. Kinderen leren dit spelenderwijs.
Fantasie als afleiding
Een verhaal geeft het hoofdje iets fijns om aan te denken, in plaats van te piekeren.
Een veilig ritueel
Elke avond hetzelfde moment geeft houvast. Je kind weet: nu is het tijd om te rusten en heerlijk te luisteren naar een slaapmeditatie voor kinderen.
Even luisteren
Een kijkje in onze slaapmeditaties
In de app vind je slaapverhalen en meditaties speciaal voor kinderen van 2 tot 12 jaar. Hier kun je alvast een klein stukje beluisteren.
Ademen met Schildje
Samen met Schildje leert je kind rustig in- en uitademen. Een fijne, eenvoudige oefening om het lijfje en hoofdje tot rust te brengen.
Het elfendorp
Een betoverende reis naar een klein dorpje vol elfjes. Je kind luistert, fantaseert mee en dommelt langzaam weg.
De Waterval
Bij het zachte geruis van een waterval laat je kind alle drukte van de dag wegstromen en wordt het helemaal rustig.
En nog veel meer: in de app vind je 35+ slaapmeditaties en slaapverhalen, met een mannen- of vrouwenstem en met of zonder muziek.
Klaar om te beginnen?
Verken al onze slaapmeditaties en vind de perfecte match voor jou of je kind.
Bekijk alle meditaties →Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Voor welke leeftijd zijn de slaapmeditaties?
De slaapverhalen en meditaties zijn speciaal gemaakt voor kinderen van 2 tot 12 jaar.
Kan mijn kind zelf kiezen hoe het klinkt?
Ja. Je kiest zelf voor een mannen- of vrouwenstem, en voor een versie met of zonder muziek.
Kan ik het eerst gratis proberen?
Ja. In de MindYourMind app kun je 8 meditaties gratis proberen. Met Premium krijg je toegang tot alle 35+ meditaties en slaapverhalen.
Kan ik samen met mijn kind luisteren?
Zeker. Met het thema Ouder en kind luister je samen en komen jullie allebei tot rust.
Rustig naar bed met MindYourMind
Probeer 8 meditaties gratis
Download de app en ontdek welk slaapverhaal of welke meditatie bij jouw kind past.
Download de app