Slaapmeditaties

---

Voor volwassenen

Dieper en beter in slaap vallen.

Dieper en sneller in slaap vallen met een slaapmeditatie is mogelijk met de juiste technieken. Door regelmatig slaapmeditaties te beoefenen, kun je je geest tot rust brengen en je lichaam voorbereiden op een diepe slaap. Focus op je ademhaling en laat gedachten rustig voorbij drijven.

Visualiseer ontspannende scènes of laat je meeslepen door de geleide stem. Luister naar een slaapmeditaties om je te begeleiden naar een diepe staat van ontspanning. Het toevoegen van slaapmeditaties tijdens je avondroutine helpt je om stress los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren, waardoor je sneller in slaap valt en een diepere slaap bereikt.