Wat is slaapmeditatie?

Slaapmeditatie is een manier om bewust te worden van je lichaam en alle prikkels die we dagelijks moeten verwerken. Vaak begint dit met de bewustwording van onze ademhaling. Daarna dwing je je hoofd en lichaam om even helemaal niets te doen. Tijdens een slaapmeditatie laat je je gedachten komen en gaan en probeer je de zorgen van je af te laten glijden. Je voelt je lichaam meer ontspannen worden en je gedachten rustiger.

De effecten van slaapmeditatie zijn erg gunstig, vooral voor een goede nachtrust.

Is slaapmeditatie zweverig?

Wellicht ken je de term meditatie en associeer je dit direct met de kleermakerszit en gong geluiden. Wij zien slaapmeditatie juist totaal niet zweverig en zijn van mening dat slaapmeditatie eigenlijk een standaard activiteit in je slaapritueel zou moeten zijn.

Daarnaast kan je voor een slaapmeditatie elke houding aannemen die voor jou prettig is. Let op de kans is groot dat je in slaap valt dus liggend is dan het makkelijkst 😉