Thema piekergedachten loslaten · voor volwassenen
Slaapmeditaties om los te laten
Slaapmeditaties om piekergedachten los te laten en met een rustig gevoel te gaan slapen. Speciaal voor volwassenen die ’s avonds maar blijven malen.
Ontdek de slaapmeditaties →Waarom piekergedachten loslaten?
- 💭Minder piekeren in bed
- 🍃Gedachten laten komen en gaan
- 😌Een rustig en licht gevoel
- 🌙Makkelijker in slaap vallen
- 💛Speciaal ontwikkeld voor volwassenen
Ruimte in je hoofd
Piekergedachten loslaten en stoppen met malen
Als volwassene draag je de hele dag van alles met je mee: werk, zorgen, to-do’s. Juist als je in bed ligt en het stil wordt, komen die gedachten vaak naar boven. Je blijft piekeren en de slaap laat op zich wachten.
De slaapmeditaties binnen het thema Loslaten helpen je om je gedachten op te merken zonder erin mee te gaan. Zo ontstaat er ruimte in je hoofd en val je met een rustig gevoel in slaap.
Als je blijft piekeren
Gedachten die rondjes draaien even op een afstandje zetten en ruimte maken in je hoofd.
Bij een volle agenda
De to-do’s van vandaag en morgen even laten voor wat ze zijn.
Bij zorgen of onrust
Zachtjes de piekergedachten loslaten, zodat je lichter kunt gaan slapen.
In drie stappen
Zo werkt een slaapmeditatie bij piekergedachten
🎧 Luisteren
Ga lekker liggen en kies een slaapmeditatie die past bij wat je bezighoudt.
💭 Opmerken
Merk je gedachten op, zonder oordeel en zonder erin mee te gaan.
🌙 Loslaten
Laat ze voorbij drijven en voel hoe je hoofd steeds rustiger wordt.
Voor volwassenen
Een moment helemaal voor jezelf
Onze slaapmeditaties om los te laten zijn speciaal gemaakt voor volwassenen die minder willen piekeren en beter willen slapen.
Rust in je hoofd, rust in je lijf
Laat piekergedachten, zorgen en een volle agenda los aan het eind van de dag. Kies een slaapmeditatie met een mannen- of vrouwenstem, met of zonder muziek, en ga met een rustig gevoel slapen.
Bekijk alle slaapmeditaties om los te latenOntdek meer rust met MindYourMind
Probeer 8 slaapmeditaties gratis
Download de app en ontdek welke meditatie om los te laten bij jou past.
Download de app
