Back to: Slaap Challenge
Slaapmeditatie: Loslaten – Vertrouwen in jezelf.
Vertrouwen in jezelf is een kostbaar bezit. Het betekent geloven in je capaciteiten, je waarden en je vermogen om uitdagingen aan te gaan. Zelfvertrouwen groeit wanneer je jezelf accepteert, inclusief je fouten en tekortkomingen. Het stelt je in staat om moedig te zijn in het najagen van je doelen, wetende dat tegenslagen slechts tijdelijk zijn en dat je veerkrachtig genoeg bent om ze te overwinnen.
Zelfvertrouwen begint met zelfbewustzijn – een eerlijke evaluatie van wie je bent, wat je kunt en wat je wilt bereiken. Het vereist ook zelfcompassie, waardoor je jezelf niet te streng beoordeelt bij tegenslagen, maar eerder leert en groeit van elke ervaring.
Wanneer je vertrouwen hebt in jezelf, straal je dit uit naar anderen. Het inspireert samenwerking, opent deuren naar nieuwe mogelijkheden en brengt je dichter bij het vervullen van je potentieel. Dus, werk eraan om jezelf te waarderen en te vertrouwen, want dat is de basis voor succes en voldoening in alle aspecten van het leven.
Hoe doe je dat dan? Luister de meditatie, daarna zal er meer helderheid zijn over wie je bent en waarop je kunt vertrouwen
Tip/opdracht:
Wie schrijft die blijft. Leg naast je bed een papiertje en pen neer. Schrijf voordat je deze meditatie gaat doen op wat er in je gedachten speelt. Schrijf daarnaast op waar jij trots op bent. En ga met deze laatste gedachten de slaapmeditatie in.
Mooi, dat heb je van je afgeschreven. Schrijven helpt om die gedachten een plekje te geven en niet mee te nemen in je nacht. Loslaten.
Je kan dit natuurlijk vaker doen zodat je met een minder vol hoofd de nacht in gaat.
Ga daarna met je gedachten juist naar datgene waar je trots op bent en houd deze gedachten vast.
Slaapmeditatie: Loslaten – Vertrouwen in jezelf.
Slaap lekker!